Zwanger achter het stuur: tips voor veilig comfortabel autorijden

Zwanger achter het stuur: is dat wel veilig?

Ben je zwanger en vraag je je af of je nog veilig kunt autorijden? Veel vrouwen twijfelen of het verstandig is om met een groeiende buik achter het stuur te kruipen. Goed nieuws: autorijden tijdens de zwangerschap mag en kan gewoon, zelfs tot en met de laatste maand. Het is vaak juist fijn om de auto te nemen wanneer fietsen of wandelen zwaar worden. Toch zijn er een aantal zaken waar je rekening mee moet houden om veilig en comfortabel op weg te gaan.

Zijn er regels voor autorijden tijdens de zwangerschap?

In de wet is niets vastgelegd over autorijden tijdens de zwangerschap. Je mag dus gewoon zelf rijden zolang je je goed voelt. Zelfs in de laatste weken, vanaf 36 weken, is autorijden toegestaan. Natuurlijk kan het lastiger worden wanneer je buik in de weg zit of het stuur tegen je buik drukt. Dan is het slim om je stoel en stuur goed af te stellen, zodat je veilig blijft rijden.

Hoe veilig is zwanger autorijden eigenlijk?

Veel vrouwen maken zich zorgen over de veiligheid van hun baby. Gelukkig zit je kindje goed beschermd in je buik. Je lichaam vormt meerdere lagen bescherming: je huid, een laagje buikvet, je buikspieren en je baarmoeder. Daarnaast drijft je baby in vruchtwater, wat werkt als een natuurlijke schokdemper.

Stel je voor dat je onder water in een zwembad een schop krijgt: de klap wordt gedempt en komt veel zachter aan. Precies zo werkt vruchtwater bij plotselinge bewegingen of een lichte botsing. Houd er wel rekening mee dat tegen het einde van je zwangerschap de hoeveelheid vruchtwater wat afneemt, waardoor de bescherming minder wordt. Maar hoogzwanger achter het stuur kan wel.

Hoe draag je de autogordel als je zwanger bent?

De autogordel draag je als zwangere vrouw in principe op dezelfde manier als altijd:

• De bovenste gordelband loopt over je sleutelbeen, tussen je borsten en langs je zij naar beneden.
• De onderste gordelband hoort onder je buik door, tegen je heupen en bekken aan.

Het is belangrijk dat de gordel nooit over je buik loopt, en zeker niet achter je rug langs. Gebruik je de gordel correct, dan ben je samen met je baby optimaal beschermd. In combinatie met een airbag is dat helemaal veilig.

Zwanger en autorijden: let op je reactievermogen

Tijdens de zwangerschap verandert er veel in je lichaam. Door hormonen zoals progesteron kun je last krijgen van een “pregnancy brain”: je voelt je soms wat dromerig, vergeetachtig of minder scherp. Achter het stuur kan dit betekenen dat je reactievermogen iets trager is.

Daarom is het slim om extra voorzichtig te zijn. Zet de radio zachter, klets niet te veel tijdens het rijden en vermijd onnodige afleiding. Zo hou je je aandacht volledig bij het verkeer.

Tips voor een comfortabele zithouding

Een groeiende buik kan autorijden oncomfortabel maken. Gelukkig kun je een paar dingen doen om prettiger te zitten:

• Zet je autostoel iets naar achteren, maar zorg dat je nog goed bij de pedalen kunt.
• Kantel de rugleuning iets naar achter voor meer ruimte.
• Stel het stuur wat hoger af zodat het niet tegen je buik drukt.
• Gebruik eventueel een klein kussentje onder je rug of buik voor extra steun.

Neem ook altijd iets te drinken en een kleine snack mee. Tijdens de zwangerschap kun je je sneller flauw of licht in je hoofd voelen, en dan helpt een slok water of een reepje meteen.

Op vakantie met de auto: kan dat nog als je zwanger bent?

Veel vrouwen vragen zich af of ze nog wel een langere autorit of autovakantie kunnen maken. Het antwoord: ja, dat kan zeker, vooral in het tweede trimester wanneer je vaak het fitst bent. In de laatste maanden is het vaak prettiger als iemand anders rijdt, bijvoorbeeld je partner.

Plan bij langere ritten om de twee uur een pauze. Grote kans dat je dan toch even naar het toilet moet, en het is ook goed voor je bloedsomloop. Even de benen strekken, wat bewegen en druk van je bekken halen zorgt voor veel verlichting.

Ga je echt ver weg? Neem dan altijd je zwangerschapsdossier mee (digitaal of op papier), zodat je snel geholpen kunt worden mocht er onderweg iets gebeuren.

Wat als je weeën krijgt tijdens het autorijden?

Krijg je onverwacht weeën tijdens het rijden? Blijf rustig en draai zo snel mogelijk om richting huis. Meestal heb je nog voldoende tijd. Ben je ver weg of gaat het ineens snel, bel dan direct je verloskundige. Zij kan je adviseren en indien nodig een ziekenhuis in de buurt inschakelen.

Wat te doen na een ongeluk tijdens de zwangerschap?

Zelfs bij een kleine botsing is het verstandig om altijd contact op te nemen met je verloskundige. Zij kan voelen of je buik soepel aanvoelt en eventueel een hartfilmpje maken om te checken of alles goed is met je baby. Bij twijfel word je vaak doorgestuurd naar het ziekenhuis.

Bij een ernstiger ongeluk geldt natuurlijk: ga direct naar het ziekenhuis. Veiligheid voor jou en je baby staat altijd voorop.

Handige tips voor zwangere vrouwen achter het stuur

• Zorg dat het telefoonnummer van je verloskundige in je mobiel staat.
• Neem altijd water en een snack mee.
• Zet je stoel en stuur zo af dat je buik genoeg ruimte heeft.
• Gebruik een kussentje als dat prettiger voelt.
• Pauzeer elke twee uur bij lange ritten.
• Zet je rugleuning iets naar achteren.
• Laat de airbag aan staan – die beschermt juist.
• Controleer je auto voor vertrek: tank vol, banden goed opgepompt en olie gecheckt.

Extra zekerheid: autoverzekering mét pechhulp

Niets zo vervelend als met pech langs de weg staan, zeker als je hoogzwanger bent. Met een goede autoverzekering inclusief pechhulp weet je zeker dat je snel weer onderweg bent. Of dat je naar huis of naar een garage wordt gebracht. Een geruststellende gedachte, want tijdens de zwangerschap wil je niet onnodig stressen.

Conclusie: zwanger achter het stuur kan veilig, met de juiste voorbereiding

Zwanger achter het stuur? Dat kan veilig én comfortabel, zolang je een paar dingen in gedachten houdt. Stel je stoel en gordel goed af, neem regelmatig pauzes, en zorg dat je altijd iets te eten en drinken bij je hebt. Met deze tips kun je tijdens je zwangerschap zorgeloos blijven autorijden. Of het nu om een ritje naar de supermarkt gaat of een lange vakantie.

Foto door Ivan Samkov via Pexels.com.